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部分痩せ 太もも

クラヴマガ・ダイエット―最強しなやか美人になる! (美系シリーズ)
人気ランキング : 404402位
定価 : ¥ 1,500
販売元 : 東邦出版
発売日 : 2008-05


価格 : ¥ 1,500
納期 : 在庫あり。

軍隊格闘技でダイエット
歴史を通じて他民族の攻撃を受けてきたイスラエルが、戦場で生き残る為に編み出した実戦格闘術クラヴマガ。
人間の本能的な身体能力(反射・瞬発・持久)を磨き上げ、最短・最速の攻防技術を身に付けるクラヴマガの訓練を、フィットネスに応用するというのが趣旨の本です。
本物の軍隊格闘技をベースにしてるだけあって、初級から4段階ある規定プログラムの、最上級にもなると相当な運動量です。
フィットネスに効果的というか、これは痩せないわけがない、みたいな。
なお、フィットネスだけでなく、基本的な護身術もいくつか要点が紹介されてますが、こちらは参考にとどめておくのが良いかと思います。
(実践的な護身能力を身に付けたい人は、やはり実地にクラヴマガの指導者について教わるべきでしょう)
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