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部分痩せ 太もも

DVDで太極拳―1回わずか10分、基本14型だけで健康でキレイに ダイエット効果もバツグン! (別冊山と溪谷)
人気ランキング : 86742位
定価 : ¥ 1,500
販売元 : 山と渓谷社
発売日 : 2005-07


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待ってました!
〜 同著者の、他社からのDVD-BOOKも気になっていたものの、物足りなさを感じていましたが、この本の内容充実さに迷わず購入。監修が、「太極拳全」著者/地曵秀峰氏というところが決めてです。
 正宗太極拳九十九勢のうちの十四勢までですが、基本をじっくり練習できます。10分くらいなら、くじけず毎日DVDと練習できそう。
 次は九十九勢まで!と期待してして〜〜しまうのは早すぎるか。〜
基本14型、5〜10分
 正宗太極拳の基本14型と、ウォーミングアップ的な抜筋骨、気功その他を解説する。テキストでは型の解説に加えて、太極拳に関するアドバイス、効果や薀蓄なども書かれていて、情報量も十分。
 DVDの映像のうち基本の14型については、前から見た映像、後ろから見た映像に加えて、スローや横からの映像も交えた詳しい解説つきのものもあり、便利。トータル72分もの映像を収録しているところにも気合いを感じる。
 24式の太極拳よりも覚えやすそう。内容的に、著者のこれまでの著作の集大成的なものかと思うが、その割に価格はリーズナブルで良い。
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