部分痩せ 太ももの商品を紹介

部分痩せ 太もも

アトキンス博士のローカーボ(低炭水化物)ダイエット
人気ランキング : 216702位
定価 : ¥ 1,890
販売元 : 同朋舎
発売日 : 2000-10


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一週間で5kg、一ヶ月で8kg痩せました!
この本の法則にしたがって、厳密なメニューで一週間通したところ、一週間で5kg、一ヶ月でトータル8kg痩せました!実際には、「え?こんなにお肉食べてても大丈夫?」というくらいお肉を食べました。いつもてんこ盛りに食べてても体内脂肪はどんどん燃焼されていっていたようです。
私は60kgから46kgまで痩せました!
どんなダイエットをしても、長く続きせず、リバウンドしちゃう始末。
アメリカに住んでいるときに、本屋でめぐりあったのがアトキンス博士のダイエット本。ジムに通ってもやせなかった私がここまでやせれたのは、このダイエット法のおかげ!ダイエット中もワインはやめなかったし・・(本当はいけませんよ!)
しっかり理解して実践しましょう
私は若くして糖尿病と診断され、オイグルコンという薬を処方され、低脂肪の食事を指導されていました。しかしオイグルコンはおなかがすき、肉や脂を抑えている分ご飯を食べてしまい、体重は増える一方、HbA1cは危険な10を突破しました。
そこでこの本に出会い、1日20g以下の糖に落としてオイグルコンをやめました。最初の2週間で4キロ減り、続く4週間でさらに2キロ減りましたが、驚いたことにHbA1cが6.5まで下がり、血糖値も下がりました。肝臓に負担を掛けるダイエットなのですが、GOTもγGPTも以前よりはるかに改善しました。
病的な肥満の人が治療的に行うには、有効な選択肢だと思います。満腹になること、快眠できることがいいです。ただ理論を理解して、血液検査を併用することをおすすめします。
あと、外食で主食抜きにすると塩辛いので辛いです。自炊をおすすめします。その場合、キャベツの千切りやゆでたもやしのようなものを主食代わりにし、おかずの塩加減を控えめにするといいです。日本でこのダイエットが成功しにくいのは肉食が少ないだけでなく、味付けが濃すぎるからだと思います。
・・・。
化学的に脂肪分の多い食事はKetogenicと言って、ケトン体を生産する食事となります。
よって血液が酸性に傾き、電解質の代謝がくるっていきます。極度のAtkinsDietに従事している人は、体重を落とすことはできても腎臓に障害をきたし死亡する人も出てきています。あくまで体重を落とす、あるいは、心疾患の危険率を下げることを目的としたダイエットであることを念頭においておくべきでしょう。完璧なダイエットなど無いということです。
とても効果のあるダイエットだけど・・・
私の友人はアトキンスダイエットで130キロだった体重が、4年後に54キロになりました。
わたしはアトキンスダイエットを意識していたわけではないのですが、アメリカに住んでいるとき、炭水化物を一切とらない生活で毎日お腹イッパイ食べて42キロの体重を維持していました。日本に来てから炭水化物中心の生活(米、ラーメン、うどん、パン、お好み焼き等々)で空腹を満たす生活に変わったら、2年間で55キロも体重が増え、大変な状況です。しかし、肉や、魚、野菜の物価が高い日本で安く空腹が満たせるのは炭水化物だけ。外食にしても、コンビニに行っても炭水化物を抜いた食事を探すことは難しい。アトキンスダイエットはストレスも少なく効果が高いのは私自身実証済みですし、アメリカなら簡単に実行できても、日本では余程経済的にも時間的にも余裕がなければ無理な気がします。
ダイエットを考えていて、これからアメリカに留学か駐在にいくチャンスがある人には、とってもお薦めの一冊です。
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