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糖尿病は「腹やせ」で治せ! (アスキー新書 86) (アスキー新書)
人気ランキング : 62851位
定価 : ¥ 780
販売元 : アスキー・メディアワークス
発売日 : 2008-11-10


価格 : ¥ 780
納期 : 在庫あり。

家族みんなで使える一冊です!
年に一度受診している人間ドックで、
あと一歩で糖尿病になると言われた父にプレゼントしようと思い、
購入しました。

お腹まわりがボテッ…としたメタボ腹をなくしてほしいと思っていたので、
「腹やせ」という言葉にひかれました。

毎日簡単に続けることができる内容なので、
今では父と一緒に私のダイエットのお供です。
「腹やせ」ができました!
健診でメタボといわれました。「放置すれば糖尿病になります」とも。
会社の保健師さんから食事カロリーについていろいろとアドバイスを
受けていますが、けっこう厳しくて難しくて、わたしのようなグータラ
では、そこまでやってられないな?、どうしようかな?と思っていました。

この本では、食事方法でも、ちょっとした工夫が書いてあります。
「腹やせ」は、腹筋をしただけでは実現しない、
かえって筋肉をいためるだけだ、それより食事と運動を
毎日の生活を少しずつ改善していくほうがよい、と、
簡単でできやすそうな方法が書いてありました。

読み始めてすぐに腹やせを実行してみました。
この本には「腹まわりは、1ヶ月で1センチを目標に」とありますが、
わたしは10日で1センチ減ったので、やる気が出てきました。
よって、星5つです!



「腹やせ」をしてみたい、という気持ちになれる本です
糖尿病の初期患者です。著者は20年以上、糖尿病の診療に
携わってきた臨床医ということです。
その豊富な経験からでてきた「糖尿病を改善する生活のコツ」
というものが多く書かれています。

いろいろな本を食事の方法や、運動のしかたや
糖尿病の考え方など、今日から始めれそうな方法が具体的に
書いてあったので、やってみよう、やってみたい、
という気になりました。
糖尿病がどんな病気かがわかりやすい!
主人が糖尿病といわれてしまい、糖尿病について知りたくて
この本を買いました。
糖尿病について、わかりやすく説明してあって、
糖尿病とはどういう病気なのかがはじめてわかりました。
内臓脂肪を減らすと、糖尿病の予防ができることも。
家族でがんばろう、という気になしました。



わかりやすくて、毎日実行できそうな方法が書いてある
 会社の健康診断で、「糖尿病の可能性が大だから、病院へ行って治療を」と
言われてしまいました。かなりショック。

 すぐに大手の病院へ行きましたが、医者に開口一番に言われたのが、
「まずは痩せなさい」ということ。その病院は、順番待ちのイスが診察室と
カーテン1枚で隔たれているだけで、前の診療中の患者さんと
医者の会話がまる聞こえなのですが、前の患者さんもどうやらボクと同じように
「健診で糖尿病の初期」という結果が出たようで、医者に「まずは痩せるべきだ」と
言われていて……。前の人と同じかい、と、なにやら興ざめ。
でも、なんとか痩せないと、という気持ちが混在して複雑でした。

そして、その帰り道に立ち寄った本屋で見つけたのがこの本です。
何かに導かれるかのごとく出会ったような気がして、すぐに買い、
即日読破しました。他の本も買ったけど、この本には、
「毎日でも自分でできそうな、ちょっとした具体的なこと」が
わかりやすく書いてあるので、これがいちばんよかったです。

腹やせ、さっそくさっきから実行中です。
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