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部分痩せ 太もも

1分間リンパマッサージダイエット―むくみがとれる!コリがとれる!脂肪が燃える! (AC mook)
人気ランキング : 28258位
定価 : ¥ 1,365
販売元 : アスコム
発売日 : 2004-07


価格 : ¥ 1,365
納期 : 在庫あり。

身体のむくみが確実にとれます!
時々、リンパマッサージに通ってるのですが、しょっちゅう通うわけにもいかないし、自宅で簡単に出来たらいいかも・・・。そう思って購入しました。
あんまり難しそうなのなら続かないと思ったのですが、これは、どれも簡単で。
しかも、一分間という短い時間ですから、そんなに負担になりません。
図解もわかりやすいし、本も薄くてかさばらないので、仕事場まで持ってって、やってたりしました。
ただ、自分でやると、力を加減してしまうので、そのヘンはどうかな?と不安ではあったのですが、
そう思いつつも、10日ほど続けて、きつかったジーンズが、ゆるくなってた時、効果あるんだ!と思えました。
試してみる価値はありますよ。
アロマオイルもプラスすると、効果はあがると思います。
続けれそう!
マッサージの方法が写真入りでわかりやすく、本の厚さも薄くてソフトカバーなので床に広げて
見ながらマッサージできるのがとても良かったです。
部位別にマッサージの方法が載ってるので、気になる部分だけを集中的にすることもできます。

むくみに効く食材やサプリメント、マッサージ用具なんかも載ってて参考になりました。

むくみを取れば確実に見た目は細くなると思います。
ただ、それをダイエットと言えるかちょっと疑問なので☆4つにしました。
4日間のマッサージで腕時計がゆるゆるに!
GWの4連休初日に開始しました。
写真と解説で、マッサージ方法がよくわかりました。
連休明けに腕時計をしたところゆるゆるになっていてびっくりしました。
中指と人差し指が入るほどです。
これは2週間たった今でもゆるゆるのままです。

始めてみたら、体の調子も良く、
水分の代謝も良くなって(トイレが近くなりました)、
汗もかくようになりました。
肩こりもやわらぎ、マッサージ自体気持ちいいものですので、長く続けられそうです。

最初はリビングや寝室でやっていましたが、今はお風呂に本を持ち込んでお風呂でやっています。
マッサージの順番、時間(30秒とか15秒とか)が書かれた防水のカードや下敷きのようなものが付いているともっといいのにと思いました。
リンパなんて、と思いながら今は日課
私がこの本を購入したのは、知人がリンパマッサージ師で
茶を飲みながら、なぜリンパが大切なのかという簡単な話と
一度だけその場で簡単なマッサージを受けたからだ。

私はダイエットを始めたばかりだった。最初は「痩せる」とか
そんな言葉(知人は言わなかったが)にひかれたのと
してもらったマッサージが自分でできればいいのに、と思ったのだ。

この本を選んだのは、著者が経絡リンパマッサージ協会の
会長さんで、日本美容医学研究会理事さんだということと
大きな写真(モデルさんを使った)と大きな文字で
とても見やすかったからだ。
居間でテレビを見ながらでも、ベッドの上で寝る前にでも、
そして私は入浴中に身体を洗いながらやっている。
それほど覚えてしまえば簡単だし、やった日のほうが
気持ち良く眠れて、翌日気持ち良く起きられるのである。
義母にも教えてあげて(簡単なのでお年寄りでも大丈夫)
一緒にやっている。

「1分間」というのがちょっとひっかかるが
(全身の場合、まじめにやったら15分はかかるかな、
気持ちがいいので30分近くかけることもある)
ひとつひとつの動作は簡単で楽なので、気になる箇所だけ
1分間、というのもいいかもしれない。

毎日のようにやっていると、このマッサージ自体も
自分の体を使った軽いストレッチのようだし
体を手で直接さわるものだから肉や脂肪や肌のはりなど
(たまに、気がつかなかった打ち身跡や肌あれなど見つける
こともあったりする)体の変化にも敏感になれる。
美しさはこうしたたゆまぬ毎日のケアで得られるんだなぁ。

ちなみに私は相乗効果で、肌がきれいになった、
体が前より柔らかくなった(最初のうちは本のように
できなかった)、リラックスできるようになった、
といいことづくめです。
わかりやすい,使いやすい。
マッサージの仕方が写真で紹介されているのでとてもわかりやいです。しかも厚くないので,見ながらマッサージするにはとても使いやすいです。「1分間」とうたっているだけあっていろいろな項目をやっても長く時間はかかりません。しかもツボ刺激と違って軽くさするだけなので疲れません。寝る前に行うとよく眠れます。(私の場合)始めて1週間足らずですが,体重にも体脂肪率にも変化が出てきています。イラストの本よりわかりやすいので,リンパマッサージをやってみたいけどやり方がわからないという人には絶対お勧めです。
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